سلام. ممنون از مطالب زیبا و کاملتون. می خواستم بدونم چه مقدار سویا در روز برای خانمها کافی است ؟
و چگونه باید مصرف کنیم?. پنیر سویا? یا شیر سویا? پنیر یویل